在跑道上繞圈要懂得這樣一個(gè)規(guī)律：順時(shí)針跑圈，對(duì)右膝蓋外側(cè)損傷較大；逆時(shí)針跑圈，對(duì)左膝蓋外側(cè)損傷較大。所以平時(shí)訓(xùn)練要順時(shí)針、逆時(shí)針交替跑（可以這一周順時(shí)針跑，下一周逆時(shí)針跑），當(dāng)然還是要控制跑量，注意休息，每周安排核心力量訓(xùn)練。
2015-03-30 17:48:34
來(lái)源：都市快報(bào)
在跑道上繞圈要懂得這樣一個(gè)規(guī)律：順時(shí)針跑圈，對(duì)右膝蓋外側(cè)損傷較大；逆時(shí)針跑圈，對(duì)左膝蓋外側(cè)損傷較大。所以平時(shí)訓(xùn)練要順時(shí)針、逆時(shí)針交替跑（可以這一周順時(shí)針跑，下一周逆時(shí)針跑），當(dāng)然還是要控制跑量，注意休息，每周安排核心力量訓(xùn)練。
瑜伽教練截圖據(jù)英國(guó)《鏡報(bào)》3月25日?qǐng)?bào)道，日前，美國(guó)亞利桑那州一名瑜伽女教練因公開(kāi)暴露自己隆過(guò)的上圍，并涉嫌性侵多名未成年男孩被捕。據(jù)警方稱，現(xiàn)年32歲的林德賽·拉多姆斯基(Lindsey Radomski) 是一名瑜...
林丹的性感大片令人鼻血止不住說(shuō)起如今中國(guó)體壇的時(shí)尚達(dá)人，羽壇天王林丹絕對(duì)當(dāng)仁不讓。憑借其超高的人氣、不俗的戰(zhàn)績(jī)以及對(duì)時(shí)尚潮流的敏感度，“超級(jí)丹”如今已是廣告商和時(shí)尚圈的寵兒。黝黑的膚色、健碩...
2015藝術(shù)體操世界杯首戰(zhàn)比賽29日在里斯本落幕。俄羅斯隊(duì)表現(xiàn)突出，奪取個(gè)人全能、4個(gè)個(gè)人單項(xiàng)和一個(gè)集體項(xiàng)目總共6項(xiàng)桂冠。韓國(guó)名將孫妍在未能延續(xù)上屆勇奪四金的傳奇，本次比賽最好成績(jī)只是單項(xiàng)圈操銀牌。中...
第22屆建橋杯中國(guó)圍棋新人王戰(zhàn)決賽昨天在上海戰(zhàn)罷第二局，成都隊(duì)小將廖元赫二段執(zhí)黑中盤(pán)戰(zhàn)勝黃靜遠(yuǎn)二段，將比分扳成1∶1，今天雙方將進(jìn)行決勝局的較量。本屆新人王戰(zhàn)限定為1999年后出生的男棋手、1997年后...
廣西高考“國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員”不再加分南寧廣西壯族自治區(qū)招生考試院30日發(fā)布消息稱，本著“大幅減少、嚴(yán)格控制”的原則，廣西從今年起取消5項(xiàng)高考加分。2011年至2014年，廣西陸續(xù)取消了一批省級(jí)...